Categorie: Sport & Gezondheid
-
Acrobatiek
Leuk om naar te kijken, maar nog leuker om zelf te doen! Je werkt met al je lichaamsdelen: handen, voeten, schouders, knieën en hoofd ( lijkt wel het liedje hoofd, schouders, knieën, teen, knieën, teen). De basisfiguren waarbij alle principes van de acrobatiek aan de orde komen zijn: balanceren, klimmen, gooien, vangen, springen, dit doe […]
-
Yoga
Je ontspannen, chillen, dansen, adem -en concentratie oefeningen. Dit komt allemaal aan bod bij de yogaworkshop. Deze workshop biedt een mooi tegenwicht voor de inspanning die de kinderen moeten leveren. We starten altijd met de vertelsteen of een binnenkomst rondje (hoe was de dag en wat is het thema), waarna de volgende elementen uit de […]
-
Buikdans
De energie tijdens een buikdansles is echt een belevenis. Je laat alle spanningen los en je vergeet zelfs de tijd. Na een buikdansles voel jij je opgeladen en blij. Samen dansen geeft veel vreugdevolle energie. Wat maakt buikdansen zo bijzonder? Je krijgt meer zelfvertrouwen, je komt in balans. Je rug- en buikspieren worden sterker, je […]
-
Afrodance
Afrodance en StreetdanceAfrodance is een energieke dansstijl en wordt steeds populairder. De muziekstijl zal met veel percussie zijn, volg het ritme en ga op je gevoel af. Streetdance is een vertakking van HipHop. Tijdens de lessen worden er danspasjes aangeleerd op R&B, Hiphop en pop muziek. Zo wordt er op een leuke manier aan je […]
-
kinderdans en muziek
Percussiepret, de ontdekkingstocht van ritme voelen voor peuters, kleuters en schoolkinderen. Wij maken dolle deuntjes en dansjes. Wij zingen liedjes onder muzikale begeleiding en de kinderen kunnen zelf trommelen op Europese, Afrikaanse en Braziliaanse percussie instrumenten. Door middel van verhaaltjes leren kinderen over ritmes die ze kunnen horen in de natuur. Daarnaast kunnen kinderen kennismaken […]
-
Braziliaanse dans
Ciranda, dans bij de zee om de schippers veilig thuis te laten komen, dit wordt voor de zeegodin/zeemeermin Iemanja uitgevoerd, omdat zij over hen waakt. Frevo, dans met parapluutjes, ontstaan uit de capoeira omdat capoeira verboden was. Maculelê, stokkendans, kan ook met plastic flessen worden uitgevoerd. Dança da quadrilha, dans die wordt gedanst in juni […]
-
Capoeira
Capoeira is een vechtsport verborgen in een dans. Je leert slimme keuzes te maken, jezelf te verdedigen. De beste verdediging is om aanvalstechnieken te ontwijken, flexibiliteit, motoriek en coördinatie worden hierbij ontwikkeld. Ook leer je capoeira muziek, de instrumenten en liedjes in het Braziliaans Portugees, dit alles is goed voor je expressie, ritmegevoel en zelfvertrouwen.
-
Krav Maga
Bij deze workshop leer jij je zelf te verdedigen. Je leert spelenderwijs hoe jij je zelf lichamelijk maar ook mondeling kunt verdedigen. Discipline, respect en goede sociale vaardigheden zijn de 3 basisbegrippen voor deze lessen. Je leert ook om te gaan met vervelende situaties en agressiviteit, dit kunnen leeftijdsgenootjes zijn maar ook volwassenen. Daarnaast ben […]
-
Zelfverdediging
Weerbaarheid: Zelfverdediging en zelfvertrouwenDeze training is voor meisjes/vrouwen, voor jongens, maar kan ook gemengd worden gegeven. Tijdens deze workshop leer je fysieke zelfverdedigingstechnieken (valbreekoefeningen, trappen en stoten op een stootkussen enz), maar ook omgaan met ongewenste aanrakingen, omgaan met vreemden en noodgevallen. Het beleefd en assertief aangeven van je grenzen. Bewust zijn van je lichaamshouding, […]
-
Zumba
Tijdens deze workshop kun je de Zumba leren dansen en dat is pas echt genieten! Je krijgt les van Ranny Lee Joy. Zumba is een sport die bestaat uit diverse danspasjes op swingende muziek. Tijdens deze workshop leer je ook wat over de achtergrond van de Zumba.