Zelfverdediging

Weerbaarheid: Zelfverdediging en zelfvertrouwen
Deze training is voor meisjes/vrouwen, voor jongens, maar kan ook gemengd worden gegeven. Tijdens deze workshop leer je fysieke zelfverdedigingstechnieken (valbreekoefeningen, trappen en stoten op een stootkussen enz), maar ook omgaan met ongewenste aanrakingen, omgaan met vreemden en noodgevallen. Het beleefd en assertief aangeven van je grenzen. Bewust zijn van je lichaamshouding, je alertheid, preventie en de de-escalatie. Ook wordt aandacht besteed aan het herkennen en benoemen van eigen gevoelens en ervaringen, negatieve gevoelens op een adequate manier uiten en nare ervaringen verwerken.